Nos cours
cours collectifs
Nous vous proposons des cours de Pilates de différents niveaux, ouverts à tous, axés sur le développement des compétences et la compréhension de la mécanique du Pilates. Cet entraînement complet du corps est idéal pour tous les amateurs de Pilates. Cette discipline, très complète, permet de travailler l’ensemble du corps (haut et bas) en stimulant tous les muscles en profondeur grâce à une gamme de mouvements et de postures, douces et stimulantes.
Le Pilates est également particulièrement adapté aux personnes souffrant de douleurs ou de gênes dans leurs corps, pour amener un soulagement et un bien-être immédiat.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, quel que soit votre niveau actuel de condition physique.
Mardi:
8:30-9:25 - nouvelle classe ouverte*
9:30-10:25 - complet
10:25-11:30 - complet
Jeudi:
8:30-9:25 - complet
9:30-10:25 - complet
10:30-11:30 - complet
hors vacances scolaires
Tarif: 10,00 euros pour 55 mins
standing pilates
Le Pilates, de par son approche tout en douceur et dans le respect de l'individu, est de ce fait une activité parfaitement adaptée aux seniors.
La méthode Pilates repose sur six principes de base : la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité et la précision. Le Pilates, qui permet de travailler les muscles du corps en douceur et sans forcer, est une activité physique tout à fait bien adaptée aux personnes âgées. Pilates c’est une méthode de gym douce.
Améliorer son équilibre et sa souplesse
Améliorer sa posture
Améliorer sa force musculaire
Améliorer la mobilité
Pour lutter contre l'ostéoporose
Mardi et Jeudi : 10:30-11:25
*hors vacances scolaires
Tarif: 10,00 euros pour 55 mins.
workout & wellness
L'objectif de ce cours collectif du soir de 90 minutes est d'explorer le bien-être individuel de chacun à travers différents angles complémentaires. Coralie (praticienne en bien-être et naturopathe) et Amie (professeur de pilates), deux praticiennes investies dans le champs du bien-être et de l’accompagnement des personnes, animent cet atelier et vous proposent des séances de pleine conscience. Chaque cours commence par un entraînement holistic de 40 minutes pour tout le corps, axé sur la force du tronc, du bas du corps et du haut du corps, ainsi que sur la flexibilité et la posture enseignées par Amie, puis nous continuons dans une séance de pleine conscience explorant différentes méthodes d'énergie et de méditation, pratiques de Coralie. Dans ce cours hebdomadaire, nous construisons des corps et des esprits forts et sains.
"Vous repartirez en vous sentant fort, équilibré et concentré", Amie.
Après les cours, dégustez une infusion de thé soigneusement mélangé par Coralie.
coming soon*
Tarif: 25,00 euros pour 90 mins.
prénatal et postnatal
(avec bébé)
Laissez-vous guider vers une nouvelle façon de bouger et de prendre soin de votre corps après l'accouchement. Des cours pour renforcer vos muscles abdominaux, restaurer et accéder à une respiration plus profonde, améliorer votre posture, tonifier et vous reconnecter à votre plancher pelvien, et prendre soin de vous de manière holistique. Ce cours a été créé pour être suivi facilement lorsque vous prenez soin de votre bébé et renforcera votre expérience en tant que maman.
coming soon*
Community tea (optional)
*hors vacances scolaires
Tarif: Pour inscription merci de contacter.
cours privé/duo
Privatisez une classe dans le foyer. Contactez pour plus de détails sur les horaires et disponibilités.
*hors vacances scolaires
Pilates Machine Work
(
privé)
Rendez-vous possibles en 2024!
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